Wichtigkeit der Pausen

Geschrieben in Tipps und Übungen am 8. September 2010 0 Kommentare »

Denken Sie daran, immer wieder kleine Pausen einzulegen. Einfach mal aus dem Fenster schauen, sich recken und strecken, genüsslich dehnen, eine Minute mal nur auf den Atem achten… Schon die Griechen wussten, dass Pausen eine unverzichtbare Lebensqualität darstellt. Pausen waren für die Griechen so wichtig, dass sie dafür den ersten Streik der (uns überlieferten) Geschichte riskierten: Es war Aristos, der im Jahr 309 vor Christus für seine Musiker mehr Pausen verlangte. ;-)

Meditieren

Geschrieben in Tipps und Übungen am 1. September 2010 0 Kommentare »

An gar nichts denken wollen. Dem Strom der Gedanken, die sich dennoch einstellen, zusehen, wie Wolken, die am Himmel vorbeiziehen. 

 

Sogar die eigene Unruhe kann man wahrnehmen - und sie gerade dadurch in Ruhe verwandeln.

In der Pause hat die Unruhe Zeit, aufzusteigen und wieder zu verebben, weil nichts sie auf die Seite drängt, weils nichts sie verdrängt.